Mājas > Zināšanas > Saturs

Kā baudīt Strawberry

Apr 08, 2018

Tagad ir jaunās ražas straberry.Tīkams, sulīgs zemenēm ir pirmie augļi no vasaras. Spilgti sarkans dārgakmeņi ir vairāk nekā tikai garšīgs.

Zemenes ir lielisks avots, vitamīnu C un K, kā arī nodrošināt labu devu šķiedras, folic acid, mangāna un kāliju. Tie satur arī ievērojamas summas un phytonutrients grupas flavanoids, kas padara zemenes spilgti sarkanas. Viņi ir pieraduši visu vēsturi saistībā ar zāļu palīdzību gremošanas kaites, zobu balināšana un ādas kairinājumu. To šķiedras un fruktozes saturs var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, palēninās reakcijas un šķiedras, domājams, ir satiating efekts. Lapas var ēst neapstrādātas, termiski apstrādāti vai izmantoti, lai pagatavotu tēju.

Augļu un dārzeņu dot vērtīgu ieguldījumu, lai veselīgu līdzsvarotu uzturu, un ir īpaši noderīgas, piemēram, zemeņu ogas. Tas ir tāpēc, ka tie ir bagāti ar krāsainiem pigmenti, kas ir aizsargājošs faktors-šajās anthocyanidins, domājams, ir vairāki potenciālie veselīgu pabalstu, to skaitā iekaisuma apstākļos un sirds slimību profilaksei.

100g kalpo par zemenes satur:
30 kalorijas0,5 g tauku6.1. g ogļhidrātu3.8. g šķiedrvielu

Kā baudīt zemenes

  • Pievieno sagrieztas zemenes jaukti zaļie salāti.

  • Slāni, sagrieztas zemenes un citi augļi ar vienkāršā jogurta padarīt parfē desertu.

  • Pievienot ar jogurtu un apelsīnu sulu smoothie zemenes.

  • Sajauc sasmalcinātas zemenes ar kanēļa, citronu sula un kļavu sīrups jālieto kā papildināšanas vafeles un pankūkas.

  • Izveidot coulis mērce par desertu, sajaucot zemenes ar mazliet apelsīnu sulas.

  • Sagrieztas zemenes, nevis ievārījuma maizītes vietā.

  • Iemērkšana zemenes antioksidantu bagāts tumšās šokolādes deserts garšīgs un uzturvielām.

canned strawberry recipe.jpg